k sport

[...] duża ilość warzyw oraz kaszę gryczaną. Chciałbym zapytać czy białko roślinne jest podobnie wchłanialne przez organizm jak białko zwierzęce ? Czy faktycznie osoba uprawiająca sport (amatorsko) potrzebuje stejków :) piersi z kurczaka i ryb jako zapotrzebowanie organizmu na białko? Wieżę że na warzywach można zrobić redukcję, ale czy można zacząć [...]

Witam , mam pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA [...]

[...] na barkach przestaje się rosnąć a tego nie chce ponieważ od wakacji gram w koszykówkę. Głównie przez to że gram w kosza chcę nabrać masy bo jak wszyscy wiedzą jest to sport kontaktowy i nie mogę być, że się tak wyrażę "popychadłem" no i chcę zmniejszyć podatność na jakieś mniejsze kontuzję. Chciałbym również prosić o jakąś dietę, menu. [...]

Jeżeli ten temat był już 100 razy to odpowiedzcie mi tylko i go wyrzućcie. Szukam jakiejś odżywki białkowej dla osoby rekreacyjnie uprawiającej sport. Jeżdżę do pracy 20km rowerem, po godzinach biegam, gram w piłkę, serfuję. Zauważyłam jednak, że po kilku dniach mocniejszej jazdy rowerem z bagażem na plecach do roboty czuję się zmęczona. [...]

[...] : ok 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : zbilansowanie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : gluten Stan zdrowia : dobry [...]

Wielki Powrót Legendarny bramkarz reprezentacji Angii, David Seaman, zapowiedział, że w dobie braku klasowych bramkarzy w Anglii wraca do czynnego uprawiania sportu. "Jestem gotowy wrócić do piłki. Mimo mojego wieku wciąż jestem aktywny, nie przytyłem. Uważam, że w czasach gdy reprezentacja Anglii nie ma klasowego bramkarza, mogę spokojnie walczyć [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78aef03d576e404ca5d622ecb8805979.jpg Już 23 marca zapraszamy na IX Otwarte Mistrzostwa Polski ADCC Submission Fighting. Zawody odbędą się w Hali Sportowej SP 74, mieszczącej się przy ulicy Seledynowej 50 w Szczecinie. Zawody są objęte patronatem ADCC oraz Prezydenta Miasta Szczecina i odbędą się na zasadach i zgodnie z [...]

[...] od nowego tygodnia, 3 godzinne treningi w tygodniu. Ankieta Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 74 Wzrost: 195 cm Aktywność w ciągu dnia : praca - raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening masowy Odżywianie : problem z spożywaniem dużych ilości mięsa Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] pewien Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła wf , + możliwa jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka , jak ciepło to na dworze codziennie , lub szkoła wf Odżywianie: nie jestem wybredny , lubię jeść nie mam z tym problemu Cel: [...]

[...] 75 Obwód ramienia: 20 Obwód talii: 65 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: lubię słodycze.nie lubię warzyw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

Witam Właśnie skończyłem moją dietkę i proszę was o powiedzenie co o tym sądzicie ? moim celem jest redukcja :) A więc zaczynamy Moje dzienne zapotrzebowanie btw to : 210/130/306 oraz kalorie 3234 Posiłek :1 Godzina 7:00-7:30 Płatki owsiane 40 g Ser twarogowy chudy 175g Pestki słonecznika 50g Białko serwartkowe (chyba szybko chłonne) 33 g Posiłek [...]

1) bf 10% , ekotomorfik 2) wiek : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : [...]

[...] na początku nie bedzię potrzebna? Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: Brak danych Obwód klaty: Brak danych Obwód uda: Brak danych Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu basen i co dwa dni rower lub bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo [...]

[...] Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : szczerze mowiac to nie wiem..nigdy sie nie odchudzalam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) czasem jezdze rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj ryz z miesem i warzywami Co jako [...]

Rusza właśnie ponownie sekcja bokserska prowadzona przez trenera Zbigniewa Stańko (wcześniej: przy lodowisku przy klubie Kontra, potem w Paco na Podwalu, następnie Sokolik, przy AZS UMCS, siłownia na Godebskiego). Zajęcia odbywają się w klubie Sport Club, Al. Zygmuntowskie 4, Lublin (z tyłu MOSiR-u - za wejściem do hali wodowiskowe, a przed [...]

[...] nie przekłada się na umiejętności w SW i samoobronie ale "duży" nawet jak by nie wiadomo jak miły i spokojny był powoduje agresje! Sam ćwiczę na siłowni,lubię i rozumie ten sport ale pracując na ochronie "koksy" wzbudzają we mnie agresje,podświadomie wiem że może być z nimi problem i często jest przez negatywne nastawienie do nich..Wiem że chudy [...]

Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]

[...] (mile widziane):1 2 3 Wiek :16 Waga :71 Wzrost :176 Staż treningowy:Tylko podstawowe ćwiczenia w domu przez 2 miesiące. Obwód pasa:82 Obwód klaty:99 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Planowana siłownia 3 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy [...]

Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 184 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu dwa razy w tygodniu bieganie czasem rower lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wada wzroku (-8) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] "pączkiem". Straciłem dodatkowo ostatnio na wadze, bo miałem mały wypadek i sie tak jakoś to potoczyło. Jem najwięcej z rodziny, więc nie gadajcie też, że mało jem. Uprawiam sport, więc z formą nie ma problemu i zamieniłbym to z czasem na więcej mięśni, tylko jak domowym sposobem przybrać na wadze? Jak macie jakieś domowe sposoby, coś na rodzaj [...]